Noticia · Ciencia e innovación · 8 jul 2016

Los mensajes internos positivos pueden mejorar el propio rendimiento

Decirse a uno mismo que se es capaz de superar los propios resultados puede ayudar a incrementar el desempeño (Investigación y Ciencia)

Andrew Lane, de la Universidad de Wolverhampton, y otros investigadores analizaron a través del laboratorio de la BBC, canal en línea que facilita la participación de los ciudadanos en experimentos, tres estrategias de automotivación:

-el diálogo interno, 

-la visualización mental y 

-la planificación ante una determinada situación. 

Aplicaron cada una de estas habilidades psicológicas a una de las cuatro fases que forman parte de una actividad competitiva: proceso, resultados, control de activación e instrucción. Según observaron, los individuos que se decían a sí mismos «Puedo hacerlo mejor la próxima vez» obtenían mejores resultados que el grupo control.

Superarse a sí mismo

En concreto, las mejoras más importantes se observaron cuando los sujetos usaban el diálogo interno en relación con los resultados («Puedo superar mi mejor puntuación») y con el proceso («Puedo reaccionar más rápido»). La estrategia de visualización mental también se mostró útil en relación con la fase de resultados (los sujetos debían imaginarse que jugaban mejor y que superaban su propia puntuación) y con la de proceso (debían imaginarse que jugaban y que eran más rápidos que en la anterior partida). En cambio, se halló que la estrategia de motivación a través de la planificación era una de las menos exitosas, aunque se sabe que resulta una herramienta eficaz para el control del peso y otros cambios en el estilo de vida.

Los autores concluyen que las intervenciones en línea pueden contribuir a la enseñanza de habilidades psicológicas para automotivarse. También sugieren que estas se centren en el aumento de la motivación, el esfuerzo y las emociones positivas.

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Cómo citar esta entrada

Lorenzo de Membiela, Juan B.: «Los mensajes internos positivos pueden mejorar el propio rendimiento», Sucesos Contemporáneos. Disponible en: https://membielaguitian.blogspot.com/2016/07/los-mensajes-internos-positivos-pueden.html

Sobre el autor

JLM

Juan B. Lorenzo de Membiela

Doctor en Derecho · Universidad de Valencia

Especialista en Derecho administrativo, empleo público y Derecho del trabajo. Investiga la historia naval de la Monarquía hispánica —de la Gran Armada a Trafalgar—. Es autor de Estudios sobre Trafalgar: tempestad, marinos e imperio (Sevilla, 2019) y de una veintena de libros y 169 artículos científicos de Derecho público y del trabajo. Colabora en El Confidencial Digital y El Español. Desde este blog publica microensayos que contrastan los hechos con fuentes académicas y autorizadas.

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